Sko for hælspore

**Bli kvitt smertene med sko mot hælsporer**

Vi har flere forskjellige sko som avhjelper hælsporer.

Trenger du sandaler mot hælsporer, så se våre alternativer.

Vi har merker som Gaitline, Skechers og MBT som alle er sko som avhjelper hælsporer.

Sykepleiebutikken veileder daglig mange i valg av sko når man får en medisinsk diagnose som kalles hælspore. Kjært barn har mange navn, men egentlig er hælspore en felles betegnelse for smerter i eller rundt hælen.

Symptomer på hælspore:

Smerter under eller på innsiden av hælen.
Det føles som en stikking.
Smertene er verst i begynnelsen av aktivitet, altså når du reiser deg opp. De avtar først når foten har blitt varm, men kommer tilbake senere under eller etter at du har gått eller på annet vis belastet foten.
Stivhet i hælen oppleves om morgenen, noe som ofte medfører at man halter kortvarig. Dette forsvinner når foten har kommet i gang med å gå.

Årsaker til hælspore:
En hælspore og smerten forbundet med den er et resultat av en skadet seneplate under foten. Dette kalles på latin fascia plantaris. Seneplatens utspring på hælbenet kan i større eller mindre grad bli overbelastet.

I de fleste tilfeller vil senen i hælen bare hovne opp, noe som gir smerter i foten.

Risikogrupper:

Overvektige, der den økte belastningen på hælen gir smerter.
Eldre, fordi den støtdempende fettputen krymper med alderen, noe som kan forveksles med forfotsfall.
Personer med feilstillinger i føttene, som plattfot, overpronasjon og hulfot, som ofte oppstår med alderen.
Mennesker som går i dårlige sko.

Behandlingsmuligheter for hælspore:

Velg sko som avlaster problemet. Her kan vi anbefale sko fra Gaitline, Skechers eller MBT.
Tren musklene i føttene dine.
Tøye ut hamstringsmusklene dine.

Hælsporer forekommer typisk i alderen 40+ og kan gi smerter i ½ – 1 ½ år.

Det er viktig at du tar hælsporen på alvor og gir den avlastning ved å bruke sko som ikke belaster hælen din. Du bør også hvile og trene så mye som hælsporen tillater. Smertestillende medisin kan være en måte å gi hælsporen ro på, og i mange tilfeller kan fysisk hvile også være et godt råd for å lindre hælspore.