Sko til brede føtter – slik finner du riktig passform

Har du opplevd at skoene passer i lengden, men klemmer over forfoten? Eller kjøper du ofte en størrelse større bare for å få nok plass til tærne?

Da kan det hende at du har behov for sko til brede føtter.

Riktig bredde kan gjøre stor forskjell på hvordan skoene føles – spesielt hvis du står og går mange timer på jobb eller i hverdagen. Hos Sykeplejebutikken møter vi ofte kunder som egentlig bruker riktig skostørrelse, men som har valgt for smale sko.

I denne guiden hjelper vi deg med hva du bør se etter når du skal finne komfortable sko til en bred fot.

Hvordan vet jeg om jeg har brede føtter?

Det er ikke alltid enkelt å vite.

Noen har naturlig brede føtter, mens andre opplever at foten blir bredere med alderen eller endrer form over tid.

Tegn på at skoene dine kan være for smale, er blant annet:

• skoene klemmer over forfoten
• tærne presses sammen
• du får røde merker på siden av foten
• foten går ut over kanten på sålen
• du opplever trykk rundt stortåen eller lilletåen
• knyster blir irriterte av skoene
• du må gå opp i størrelse for å få nok bredde.

Hvis skoen er lang nok, men fortsatt føles for trang, bør du derfor ikke automatisk velge en større størrelse. Du kan i stedet ha behov for en bredere modell.

Mål både lengden og bredden på foten

Når du kjøper sko på nett, er det en god idé å måle føttene først.

Mål begge føttene, siden det er helt normalt at den ene er litt større enn den andre.

Mål:

Lengden: Fra hælen til den lengste tåen.

Bredden: På det bredeste stedet over forfoten.

Ta utgangspunkt i den største foten når du velger størrelse.

Husk også at to personer som begge bruker størrelse 39, ikke nødvendigvis kan bruke samme sko. Den ene kan ha en smal fot, mens den andre har en bred forfot og høy vrist.

En større skostørrelse løser ikke nødvendigvis problemet

Dette er en feil vi ofte ser.

Hvis størrelse 39 klemmer i bredden, kan det virke logisk å prøve størrelse 40.

Men da får du først og fremst en lengre sko.

Det kan bety at hælen begynner å gli, eller at foten beveger seg unødvendig inne i skoen.

Det er derfor bedre å finne en modell som passer både fotens lengde, bredde og form.

Se etter en romslig tåboks

Har du brede føtter, er tåboksen spesielt viktig.

Tærne bør ha plass til å ligge naturlig uten å bli presset sammen.

En romslig tåboks kan også være en fordel dersom du har:

• hallux valgus eller knyster
• ømme tær
• hammertær
• bred forfot
• negler som er følsomme for trykk.

Det betyr ikke at hele skoen skal sitte løst. Hælen bør fortsatt sitte godt, slik at foten holdes stabil når du går.

Velg en overdel som passer foten

Materialet har også betydning.

En myk og fleksibel overdel kan være behagelig dersom du har en bred fot eller områder som er følsomme for trykk.

Mykt skinn og enkelte tekstilmaterialer kan tilpasse seg foten bedre enn svært stive materialer.

Har du knyster, bør du være ekstra oppmerksom på harde kanter og sømmer som ligger direkte over det ømme området.

Høy vrist og bred fot er ikke det samme

Det er også viktig å skille mellom en bred fot og en høy vrist.

Du kan godt ha begge deler, men ikke nødvendigvis.

Har du høy vrist, kan skoen føles stram over toppen av foten selv om det egentlig er god plass i bredden.

Her kan sko med:

• lisser
• borrelås
• elastiske partier
• justerbar åpning

være en fordel.

Da kan du lettere tilpasse skoen til foten.

Sko til brede føtter på jobb

Hvis du skal bruke skoene på jobb i åtte timer eller mer, er det ikke nok at de bare er brede.

Se også etter egenskaper som passer til arbeidsdagen din.

For deg som jobber som sykepleier, helsefagarbeider eller i et annet yrke hvor du står og går mye, kan det være relevant å se etter:

God støtdemping
Kan øke komforten når du går mange skritt på harde gulv.

Stabilitet
Skoen bør sitte godt rundt foten og hælen.

Plass til tærne
Spesielt viktig ved bred forfot.

Lav vekt
Mange foretrekker lette sko gjennom lange arbeidsdager.

Justerbar passform
Praktisk hvis føttene hovner litt opp utover dagen.

Hvilke skomerker passer til brede føtter?

Vi får ofte spørsmål om hvilket merke som er best til brede føtter.

Det finnes dessverre ikke ett enkelt svar.

Hos Sykeplejebutikken har vi modeller fra blant annet Skechers, Green Comfort, GaitLine, Rieker, Remonte, Birkenstock, Suecos og Endurance, som kan være aktuelle til bredere føtter.

Men passformen varierer også innenfor det samme merket.

Det betyr at én Skechers-modell kan være veldig god til en bred fot, mens en annen kan være betydelig smalere.

Derfor anbefaler vi alltid å se på beskrivelsen og passformen til den enkelte modellen fremfor bare å velge etter merke.

Sandaler kan være gode til brede føtter

Sandaler med justerbare remmer er ofte et godt alternativ hvis du har brede føtter.

Borrelås eller spenner gjør det mulig å tilpasse passformen både over forfoten og vristen.

Det kan også være praktisk hvis føttene har en tendens til å hovne opp gjennom dagen.

Men husk fortsatt å se på selve fotsengens bredde. En justerbar rem hjelper lite dersom foten går utenfor kanten på sålen.

Hva med sko til knyster og bred forfot?

Har du både brede føtter og knyster, bør du være ekstra oppmerksom på området rundt stortåleddet.

Se etter:

• god bredde over forfoten
• romslig tåboks
• myk overdel
• få harde sømmer over knysten
• justerbar lukking
• en såle som gir den komforten og stabiliteten du trenger.

Her er det spesielt viktig at skoen ikke presser direkte på knysten.

Føttene kan endre seg

Det er ikke sikkert at skostørrelsen eller passformen du brukte for ti år siden fortsatt er den riktige.

Føttene kan endre både størrelse og form gjennom livet.

Derfor kan det være lurt å måle føttene på nytt dersom du plutselig opplever at skoene dine sitter annerledes enn tidligere.

Finn sko som passer foten – ikke omvendt

Det viktigste rådet vårt er enkelt:

Foten din skal ikke tilpasse seg skoen. Skoen skal passe foten din.

Har du brede føtter, trenger du ikke nødvendigvis større sko. Du trenger sko med riktig form, bredde og passform.

Hos Sykeplejebutikken finner du et stort utvalg av sko, sneakers, sandaler og støvler til både dame og herre, og flere av modellene er godt egnet til bredere føtter.

Er du usikker på hvilken modell som passer til fotmålene dine, hjelper vi deg gjerne med å finne et godt alternativ.